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Der wichtigste Risikofaktor für unsere Gesundheit ist und bleibt das Alter. Um trotzdem möglich lange „jung zu bleiben“ können wir vieles für uns und andere tun.

Ich gestehe, das trifft auf mich zu: Mein Smartphone ist immer dabei. Ich bin nicht stolz darauf. Nur mein Nachtschlaf ist mir heilig, da bleibt das Smartphone draußen. Die meisten mir bekannten Leute in meinem Alter oder darüber, die früher die Verwendung eines Smartphones für sich ausgeschlossen haben,

Diese Frage hat für mich eine sehr große Bedeutung, ich bin im Jahr 1953 geboren. Wie viele Mitmenschen in meinem Alter bin ich bestrebt, einer Demenz vorzubeugen. Die mit Abstand häufigste Demenzform ist die Alzheimer-Demenz. Aber: ich habe inzwischen meine Meinung dazu grundlegend geändert - nicht zuletzt aufgrund eines seit mehr als zwei Jahren laufenden “Selbst-Experiments” mit KI und aufgrund von Beobachtung von vielen Patienten als Neurologe. 

Gleich vorab: bis vor wenigen Jahren hätte ich voller Überzeugung behauptet: “Gar nichts!”   Aber: ich habe inzwischen meine Meinung dazu grundlegend geändert - nicht zuletzt aufgrund eines seit mehr als zwei Jahren laufenden “Selbst-Experiments” mit KI und aufgrund von Beobachtung von vielen Patienten als Neurologe. 

Obwohl uns Vitamin B12 seit Jahrzehnten sowohl oral (Einnahme über den Mund) als auch parenteral (Gabe mit Spritzen oder Infusionen) zur Verfügung steht.  Als junger Neurologe habe ich einen Patienten kennengelernt, der aufgrund einer

Den meisten von uns ist bekannt, was die Bedeutung von Placebo ist: https://de.wikipedia.org/wiki/Placebo. Ich persönlich habe lange gebraucht, die große Bedeutung des dunklen Gegensatzes von Placebo, nämlich Nocebo zu verstehen: https://de.wikipedia.org/wiki/Nocebo-Effekt. Dabei haben wir mit Frau Prof. Ulrike Bingel eine international führende Forscherin auf diesem Gebiet:  https://de.wikipedia.org/wiki/Ulrike_Bingel   https://www.bingellab.de/.

Als Kind muss ich eine ziemliche Nervensäge gewesen sein mit meiner ständigen Fragerei. Glücklicherweise hatten meine Eltern und insbesondere mein Onkel Hans (der damals noch in demselben bäuerlichen Mehrgenerationenhaus lebte) dafür (meistens) Verständnis.

Ich hätte als junger Mann nicht gedacht, dass ich im Lauf meines Lebens immer mehr den Sinn alter deutscher Volksweisheiten verstehen würde.  Ein gutes Beispiel dafür ist: "Wer rastet, der rostet". Die medizinische Forschung der letzten Jahrzehnte hat die Richtigkeit der Feststellung „use it or lose it“ immer wieder bestätigt. 

Adipositas (Fettleibigkeit) geht in der Regel mit einem deutlich erhöhten Risiko u. a. für Schlaganfall, Herzinfarkt, Demenz einher und kann die Lebenserwartung und was aus meiner Sicht vielleicht noch wichtiger ist

Sie werden sich vielleicht fragen: Einsamkeit, was hat das mit unserem Gesundheitsziel „Bleib jung!“ zu tun. Eine Menge! Im Schöpfungsbericht der Bibel steht (Übersetzung nach Luther

Warum ist für uns ein gesunder Schlaf lebenswichtig? Auf diese Frage konnte uns die Wissenschaft aus meiner Sicht lange Zeit keine klare Antwort geben. Das hat sich aber in den letzten Jahren geändert!